Эти продукты "работают": эксперты рассказали о неожиданном меню для защиты сердца

Учёные объяснили, как питание влияет на здоровье сердца и сосудов. Специалисты рекомендовали включать в рацион определённые продукты.

Правильное и сбалансированное питание – важная часть жизни человека. Шанхайские учёные провели исследование, чтобы лучше понять, как питание влияет на здоровье сердца и сосудов.

В эксперименте тогда участвовали около 20 тысяч человек, как сообщает pgnews.ru со ссылкой на ИА Кулик.

Учёные проверили, работает ли на практике интервальное голодание. Суть метода заключается в том, чтобы есть только в период восьми часов в сутки. Такой режим, как показали исследования, не просто не способствует увеличению продолжительности жизни человека, но и может обернуться ухудшением самочувствия для тех, у кого есть хронические заболевания.

Так, эксперты пришли к выводу о том, что стоит просто включать в ежедневное меню определённые продукты питания. Например, бобовые играют важную роль в поддержании нормального уровня сахара и холестерина в крови. Это важно для нормального состояния сердечно-сосудистой системы. Рацион должен пополняться жирной рыбы, источником ценных омега-3 жирных кислот. Учёные также посоветовали включать в меню свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами.