Типичные утренние ошибки в питании: эксперты рассказали, от каких продуктов на завтрак лучше отказаться

Обычно люди выбирают на завтрак то, что проще приготовить. Однако некоторые комбинации продуктов могут быть не столь полезными.

Специалисты в области медицины и диетологии сходятся во мнении о том, что завтрак является самым важным приёмом пищи за сутки. Именно от него зависит то, как тело зарядится на день бодростью, каким будет настроение.

Ошибки в планировании рациона могут стать причиной набора лишнего веса, а также приносят риск хронической усталости и неспособности сосредоточиться в течение дня, как сообщает 7days.ru.

Некоторые продукты, съеденные натощак, могут снижать работоспособность и провоцировать вялость, а также беспокойство у человека.

Сдобная выпечка. Булки и пирожки могут провоцировать резкие перепады уровня сахара в крови. Это приводит к колебанию энергии, что потенциально может вызывать апатию и утомление. Сладкие хлопья и мюсли на завтрак. Из-за обилия рафинированного сахара происходит резкий скачок энергии, за которым следует её закономерный спад. В течение дня после такого завтрака будет хотеться съесть ещё сладкого. Солёные сыры и переработанное мясо. Сосиски, колбасы на завтрак могут служить риском для развития гипертонии и болезней сердца. А большое количество соли в сырах способствует отёкам из-за задержки жидкости в организме людей. Сладкие напитки и десерты. Они дарят мгновенный прилив сил, но потом человека преследуют приступы голода.