Врач-нутрициолог Екатерина Кулова опубликовала антирейтинг сладостей, от употребления которых рекомендуется воздержаться для поддержания хорошего самочувствия, особенно детям. Сообщение с этим списком перепечатали в Telegram-канале представителя сферы здравоохранения Нижегородской области Алексея Никонова.
В перечень попали желейные конфеты разных форм. Эксперт указала, что значительную часть этих изделий (до 80%) составляют сахар, кукурузный сироп, синтетические красители и ароматические добавки.
В список также вошло печенье, содержащее пальмовое масло и трансжиры, которые не приносят пользы организму. Дополнительно рекомендовано ограничить потребление леденцов на палочке: эти изделия характеризуются высоким содержанием сахара и искусственных красителей, а шипучая карамель может раздражать слизистую оболочку рта и желудка.
Кулова не советует употреблять соки, нектары и морсы в пакетированной упаковке. По её оценке, в таких напитках мало натуральных компонентов, тогда как доля сахара и кислот может достигать половины объёма продукта.
Отдельным пунктом в антирейтинге названа жевательная резинка. Содержащиеся в ней ароматизаторы способны негативно воздействовать на чувствительную слизистую детского организма. Кроме того, отмечается риск того, что дети нередко проглатывают жвачку или засовывают её в нос и в волосы.
Вместе с тем Кулова призвала не вводить категорический запрет на сладости, которые дети получают в новогодних подарках. Она пояснила, что эпизодическое употребление большого количества сладкого не приведёт к мгновенному развитию сахарной зависимости, нарушению аппетита, кариесу или набору веса.
Диетолог обратилась к взрослым с рекомендацией избегать излишнего контроля и предоставить себе и детям возможность получать удовольствие от праздника. По её словам, негативные последствия от употребления сладостей проявляются при их систематическом и чрезмерном потреблении.
Свежие комментарии