Врач-терапевт Иван Еременко советует зелёный чай как безопасный способ взбодриться утром. Он подчеркивает важность сбалансированного завтрака и естественного освещения. Роспотребнадзор предостерегает от рисков при покупке китайского чая в интернете.
Умеренное употребление зелёного чая является одним из способов мягкого и безопасного пробуждения утром.
Такую информацию предоставил врач-терапевт Иван Еременко. Обсуждая исследовательские данные о креатине как источнике энергии для клеток при недосыпании, врач разъяснил, что это вещество лишь временно компенсирует нехватку энергии, не устраняя при этом последствий постоянного недосыпа. Взамен радикальных методов он предлагает обратить внимание на естественные стимуляторы. «Говоря о более мягких и безопасных утренних стимуляторах, следует выделить немедикаментозные и нутритивные факторы. К ним относятся умеренное потребление кофеина [кофе или зелёный чай], достаточный уровень витаминов группы B и магния. Существенное значение имеют утренняя гидратация, приём белка на завтрак и воздействие дневного света»,— объяснил Еременко интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
Следовательно, для поддержания хорошего тонуса по утрам важны не только кофеинсодержащие напитки, но и сбалансированный утренний приём пищи, поддержание водного баланса и естественное освещение. По словам специалиста, креатин является лишь временной поддержкой для сохранения энергетического баланса клеток в условиях нехватки сна.
Ранее Роспотребнадзор обратил внимание на то, что покупка китайского чая через интернет может быть рискованной, так как в случае приобретения товара низкого качества привлечь продавца к ответственности почти невозможно.
Эксперт по чаю также отметил, что дёшевое сырьё часто не соответствует заявленным характеристикам, и ожидаемый эффект лёгкого «чайного опьянения» может обернуться головокружением и прыжками давления, особенно если чай был заварен неправильно.
Свежие комментарии