Врач-диетолог Наталья Денисова подчеркнула важность завтрака, богатого углеводами, для поддержания энергии и контроля аппетита. Ирина Селиванова порекомендовала начинать новогодний ужин в 21:00, чтобы снизить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.
Кандидат медицинских наук и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, врач-диетолог Наталья Денисова, пояснила, что завтрак должен быть богат углеводами.
В интервью для aif.ru специалист акцентировала внимание на том, что именно углеводы представляют собой основной источник энергии.Эксперт отметила, что систематическое употребление завтрака способствует предотвращению импульсивного переедания и уменьшает частоту перекусов в течение дня.
В контрасте с завтраком, ужин, по словам Денисовой, должен преимущественно состоять из белковой пищи.
Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в интервью для НСН выразила мнение, что новогодний ужин, начатый в 21:00, позволяет значительно уменьшить нагрузку на организм, в частности, на желудок и поджелудочную железу.Ранее мы писали о рекомендациях от доцента Университета РОСБИОТЕХ Анастасии Лебедевой касательно важности завтрака для поддержания здоровья. В своих рекомендациях Лебедева подчеркнула, что пропуск утреннего приема пищи может негативно сказаться на работе желудка и уровне контроля голода. Она также объяснила важность сбалансированного завтрака, содержащего белки, жиры и углеводы, делая акцент на роли белка для эффективного начала дня.
Свежие комментарии