Как снизить риск депрессии: учёные назвали способ

Употребление одного этого продукта в день может спасти от депрессии.

 Учёные из Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы обнаружили, что регулярное употребление апельсинов может снизить риск развития депрессии. Результаты исследования были опубликованы в журнале Microbiome.

В исследовании приняли участие более 100 тысяч женщин, которые ранее участвовали в «Исследовании здоровья медсестёр II» (NHS2). Учёные сосредоточились на потреблении цитрусовых и обнаружили, что те, кто ежедневно употреблял один средний апельсин, имели на 20% меньший риск развития депрессии по сравнению с теми, кто не ел цитрусовые или ел их редко.

Важно отметить, что аналогичного защитного эффекта не оказывали другие фрукты, такие как яблоки и бананы. Однако учёные подчёркивают, что нельзя сравнивать полезные свойства цитрусовых с эффективностью традиционных антидепрессантов. Здоровое питание может снизить риск развития депрессии, но для её лечения необходимы правильно подобранные препараты.