Список Мясникова: Названы неочевидные продукты, снижающие риск диабета

Известный врач назвал продукты, которые нужно употреблять, чтобы остановить развитие диабета.

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, способствующие развитию диабета 2 типа.

Список Мясникова весьма неожиданный: "Молочные продукты. Кофе (!!!). Орехи. Малые (малые!!!) дозы алкоголя (из расчета 19 мг спирта в день).

Клетчатка, продукты из цельных зерен. Овощи. Фрукты. Особенно: черника, виноград, бананы, яблоки, груши", ­– написал доктор в своём телеграм-канале.

А вот полезные в плане источников витаминов клубника, персики и апельсины, по словам Мясникова, не способны так эффективно противостоять развитию диабета.

Доктор отметил, что риски диабета увеличивают всем известные факторы: излишний вес, низкая физическая активность, курение, избыточный или чрезмерный сон, а также недостаток питания.

"Что снижает риски? Средниземноморская диета, движение и движение, нормализация веса", – пишет Мясников.

Врач отмечает, что поставить диагноз "диабет" не сложно. Первые годы развивается он бессимптомно, глюкоза в крови держится на уровне 5,7-6,9 ммоль, присутствует в крови и гликозилированный гемоглобин на уровне 5,7-6,4. При развившемся диабете глюкоза зашкаливает за 7 ммоль, а гликозилированный гемоглобин 6,5 и выше.