Гастроэнтеролог Анна Меньщикова из клиники Atribeaute рассказала о привычках, вызывающих запор. Среди факторов: недостаток клетчатки, физической активности, игнорирование питьевого режима и побочные эффекты некоторых лекарств.
Гастроэнтеролог клиники Atribeaute Анна Меньщикова назвала ряд повседневных привычек, которые способствуют возникновению запоров.
Эти привычки она перечислила русским в беседе с "Лентой.ру".Прежде всего, врач отметила, что проблемы с дефекацией часто связаны с питанием. В объяснении этого явления она упомянула, что недостаток клетчатки в рационе может привести к запорам. Анна Меньщикова указала, что клетчатка богато присутствует в овощах, фруктах и злаках.
Дополнительной причиной запоров может стать недостаточная физическая активность. Именно движение способствует нормальной работе кишечника. Кроме того, врач упомянула, что привычка долго терпеть позывы к посещению туалета может уменьшить чувствительность желудочно-кишечного тракта, что приведет к более плотной консистенции кала.
Менее очевидной причиной, по мнению Меньщиковой, является несоблюдение режима питья. Обезвоживание делает кал сухим и твердым, поэтому важно следить за количеством потребляемой жидкости на протяжении дня. Наконец, врач отметила, что запоры могут выступать побочными эффектами приема определенных медикаментов, таких как:
опиоидные обезболивающие, антациды, антидепрессанты, и препараты железа.Ранее диетолог Елена Соломатина предупреждала, что семена чиа, популярные среди приверженцев здорового образа жизни, могут вызвать запор.
Она указала, что сырые семена способны спровоцировать проблемы с опорожнением и привести к кишечной непроходимости.
Свежие комментарии