Не хочешь завтракать? Не надо! Врач развеяла миф о важности утреннего приема пищи

Вместо того, чтобы по утрам заставлять себя поесть, лучше прислушаться к себе. Такой позиции придерживаются современные диетологи.

Диетолог, врач-терапевт «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала "Газете.Ru", что важность завтрака зачастую преувеличивают, и совершенно напрасно.

В нашем обществе почему-то сложился упорный миф о том, что завтракать нужно обязательно после пробуждения.

Якобы благодаря этому запускается метаболизм и другие важные процессы,

– отметила Тихомирова.

Однако каждый организм индивидуален, и если он не требует еды сразу после пробуждения – это тоже нормально. А если перебороть себя и плотно позавтракать, можно испытывать вялость и сонливость.

Другие люди, напротив, завтракают всегда, и это также вариант нормы. А если у человека язва или хронический гастрит, и он соблюдает лечебный режим питания – то и необходимость.

Для здоровых людей каких-то рекомендаций в этом плане нет. Каждый может завтракать в то время, в которое ему более комфортно,

– сказала Тихомирова.

Некоторые люди, впрочем, пропускают завтрак и обед. Такой режим уже вызывает обеспокоенность диетологов. Есть один раз в день, тем более на ночь – вредно, резюмирует Тихомирова.

Ранее гастроэнтеролог Никита Харлов опроверг миф о пользе стакана воды сразу после пробуждения. В связи с повальным увлечением идеи о важности приема большого количества воды многие люди сейчас страдают хронической водной интоксикацией, предупредил врач.