Врач-психотерапевт Ирина Крашкина объясняет, почему жёсткие обещания с Нового года редко работают. Она советует заменять их конкретными целями и постепенными изменениями. Узнайте, как разумный шопинг для праздников экономит средства и избегает штрафов.
Твёрдые обещания в духе «начать всё заново» с наступлением нового года редко приводят к желаемому результату, считает врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По её мнению, такие решения базируются на временном эмоциональном всплеске, а не на истинной внутренней готовности, формируя иллюзию лёгкого старта и препятствуя осознанию причин предыдущих неудач.Специалист советует вместо грандиозных планов ставить перед собой узконаправленные и небольшие задачи, чтобы снизить риск разочарования в случае невыполненных обещаний. Главное, по словам эксперта, сосредоточиться на устойчивом и постепенном процессе изменений и избегать резких «перезагрузок», что поможет сохранить мотивацию.
«Измените подход к ожиданиям: не «с 1 января кардинально менять жизнь», а «какой небольшой, но ощутимый шаг я могу сделать в январе», — пояснила собеседница РИАМО.
Выяснилось, как двуэтапная закупка продуктов к Новому году позволяет сократить расходы. Параллельно русских проинформировали о том, как избежать штрафов за новогоднюю гирлянду.
Свежие комментарии