Майкл Бреус предложил метод для избавления от ночных походов в туалет

Клинический психолог Майкл Бреус представил метод «3-2-1», способствующий избавлению от ночных позывов в туалет. Эксперт советует прекращать за 3 часа до сна употребление алкоголя, за 2 часа — пищи и за час — воды. Дмитрий Биленко напомнил о возможной связи части симптомов с заболеваниями.

Клинический психолог и специалист по проблемам сна Майкл Бреус представил способ, который позволит раз и навсегда избавить от ночных походов в туалет.

Его рекомендации приводит издание Daily Mirror.

Бреус отметил, что ночные визиты в туалет существенно ухудшают качество сна, даже в тех случаях, когда человек быстро засыпает обратно. В ситуациях, когда необходимость вставать из-за позывов мочеиспускания повторяется несколько раз за ночь, Бреус советует консультацию с врачом. В менее серьёзных случаях он рекомендует метод под названием «3-2-1».

«Данная методика очень проста. За три часа до сна избегайте употребления алкоголя. За два часа прекратите есть, а за час до сна — пить воду», — советует психолог.

Он подчеркнул, что данный метод безопасен для здоровья, однако пожилым людям, желающим его попробовать, следует предварительно обсудить это с лечащим врачом.

В более ранних сообщениях уролог-андролог Дмитрий Биленко говорил, что частое мочеиспускание может быть признаком различных заболеваний. Как указал он, такой симптом возможно при цистите, почечной недостаточности, мочекаменной болезни, простатите или злокачественных новообразованиях предстательной железы.