Для поддержания стабильной работы сердца и сосудов некоторые продукты лучше исключить из рациона.
Вопреки сложившемуся мнению, что белых хлеб – это вредно, существуют продукты, которые наносят еще больший вред сердцу и сосудам. Что лучше исключить из рациона, в беседе с «РГ» рассказал эндокринолог Зухра Павлова.
По словам специалиста, совсем от хлеба можно не отказываться. В меру пропеченный хлеб из продуктов хорошего качества является важным компонентом правильного питания. Лучше, если он будет цельнозерновым.
А вот сладкая выпечка – один из продуктов, от которого стоит отказаться. В продукции промышленного производства много не только сахара, но и жира.
Второй кандидат на исключение из рациона – джемы и варенье. Нет смысла заменять на них сладости, так как сахара в них зачастую больше, чем ягод, да и они содержат фруктозу, которая разжигает аппетит.
И, наконец, по той же причине эндокринолог не советует употреблять йогурты с наполнителями или сладкие йогурты.
Свежие комментарии