Врач Бузунов объяснил, как легче адаптироваться к новому времени

Профессор Роман Бузунов рассказал, что перелёты на запад легче переносятся организмом благодаря удлинению дня. Он советует заранее корректировать режим сна, чтобы лучше адаптироваться к смене часового пояса, и активно переходить на местное время.

Роман Бузунов, известный врач-сомнолог, доктор медицинских наук и профессор, заслуженный врач России, объяснил, что адаптация к новому времени происходит легче при перелёте в западном направлении, чем в восточном.

«Когда человек летит на запад, его день, по сути, удлиняется, что проще для организма, так как внутренние часы легче приспосабливаются к более позднему времени», — сообщил он в интервью сайту kp.ru.

Бузунов также дал советы по подготовке к смене часовых поясов, рекомендуя постепенное изменение графика сна и увеличение потребления воды. Он также советует как можно быстрее приспосабливаться к местному распорядку времени.

Ранее Роман Бузунов, врач-сомнолог, профессор и доктор медицинских наук, заслуженный врач России, в интервью с RT поделился рекомендациями по стабилизации режима сна в зимний период.